PAUSAS ACTIVAS PDF COSAS QUE DEBE SABER ANTES DE COMPRAR

Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y achicar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.Sentarse en una arnés y soliviantar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea